MBCT Introducción al Mindfulness
Una introducción breve y accesible a la práctica de la atención plena. Este curso forma parte del programa MBCT de la Universidad de Oxford, un enfoque que integra el entrenamiento atencional, la experiencia directa y herramientas psicoeducativas de la terapia cognitivo-conductual.
Quiero InscribirmeDe qué trata MBCT Introducción al Mindfulness
Introducción al Mindfulness es un programa psicoeducativo basado en el marco de las intervenciones basadas en mindfulness (MBIs).
Se sitúa dentro del currículo MBCT desarrollado por la Universidad de Oxford para público general y ofrece una experiencia breve, clara y estructurada para quienes desean comenzar a observar con mayor conciencia su relación con el estrés, la atención y los patrones automáticos de reacción.
Es un espacio formativo con estructura definida.
No es terapia.
No sustituye tratamiento psicológico.
No es un taller motivacional.
Es para ti si:
Qué se trabaja durante las sesiones
El objetivo no es generar calma inmediata, sino comenzar a construir estabilidad interna desde una práctica estructurada.
Qué incluye
Para participar se requiere cámara, micrófono y un espacio privado desde el cual conectarte a cada sesión.
“ Antes del curso me sentía dispersa y reactiva. Ahora detecto mejor cuando mi mente divaga, puedo estar más presente en mi día a día y he aprendido a escuchar con más claridad lo que mi cuerpo necesita.
— Joce Gómez
Facilitado por
Yazmin Prado
- Profesora de yoga terapéutico y fundadora de Yutori Mindful.
Evelina Valdés
- Psicóloga y fundadora de Mente Sapiens y MindLab.
Ambas son profesoras certificadas en MBCT avaladas por la Oxford Mindfulness Foundation. Su enfoque integra el mindfulness, la conciencia corporal y un acompañamiento cercano, humano e intercultural.
Fechas y horario próximas ediciones 2026
Noviembre
Lunes: 9, 16 y 23
Noviembre - Diciembre
Viernes: 20, 27 y 4
📅 Horarios a elegir (Sesiones de 90 min): Elige el grupo que mejor se adapte a tu rutina:
- Grupo 1:
13:00 🇬🇧 Londres | 14:00 🇪🇸 España | 10:00 🇦🇷 Argentina | 07:00 🇲🇽 México (CDMX) - Grupo 2:
20:00 🇬🇧 Londres | 21:00 🇪🇸 España | 17:00 🇦🇷 Argentina | 14:00 🇲🇽 México (CDMX)
¿Vives en otro país? Consulta tu horario local aquí
Relación con MBCT
Este programa puede tomarse de manera independiente o como preparación antes de participar en los programas de mayor profundización: MBCT Para la Vida de 8 sesiones o Encontrando Paz en un Mundo Frenético de 6 sesiones. Este curso es ideal si quieres participar en los grupos de práctica guiada semanal de nuestra comunidad o en las jornadas trimestrales de profundización.
Cada edición se trabaja en grupos reducidos para sostener un espacio más cuidado, participativo y bien acompañado.
“ Aunque ya tenía algunas nociones previas, este curso me ayudó a aclarar qué era realmente el entrenamiento formal de mindfulness e integrarlo de una forma más efectiva y significativa en mi vida diaria.
— Miriam Mendoza, psicóloga
Inversión
Early Bird (inscripción anticipada): 60 USD / 50 EUR / 1000 MXN
Precio regular: 70 USD / 60 EUR / 1200 MXN
La cuota de inscripción anticipada aplica para pagos realizados hasta dos semanas antes del inicio del curso.
Inscribirme al próximo grupo
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para participar?
No. Este programa está pensado como una puerta de entrada formal, clara y accesible al entrenamiento formal de la atención plena.
¿Qué necesito para participar?
Conexión estable a internet, cámara, micrófono y un espacio privado desde el cual puedas conectarte a cada sesión.
¿Las sesiones quedan grabadas?
El formato está pensado para participación en vivo. Las sesiones pueden grabarse con fines de supervisión, pero esas grabaciones no se comparten, para proteger la privacidad y el proceso de cada participante.
¿Hay contraindicaciones para participar?
Este programa puede no ser el espacio más adecuado si estás atravesando una crisis clínica aguda o si actualmente necesitas un nivel de acompañamiento especializado en salud mental. Si tienes dudas, puedes contactarme previamente por WhatsApp.
