Programas de Práctica y Entrenamiento
Un ecosistema diseñado para que puedas iniciar, integrar y profundizar. Programas estructurados de Mindfulness, Yoga y Movimiento Consciente adaptados a tu ritmo y etapa de vida.
Cómo saber donde empezar
No siempre es evidente qué propuesta puede acompañarte mejor.
Si necesitas orientación antes de elegir, puedes agendar una sesión de claridad gratuita de 30 minutos.
Es un espacio breve para conversar sobre tu situación, revisar nuestras propuestas y decidir juntos la opción más adecuada.
Nuestros programas basados en Mindfulness
Nuestros programas estan basados en el currículo MBCT para público general y son facilitados por Yazmin Prado certificada y afiliada a la fundación Oxford Mindfulness. Según la oferta y el contexto, algunas propuestas pueden ser facilitadas en colaboración con otra profesional certificada.
Nuestros programas no son terapia ni sustituyen atención psicológica. Son espacios formativos y de práctica, diseñados para acompañar el cultivo de la atención plena así como aumentar la consciencia mente-cuerpo dentro de un marco estructurado, gradual y acompañado.
Para iniciar con atención plena
Para quienes desean comenzar a familiarizarse con un entrenamiento de mindfulness estructurado, guiado de forma clara, accesible y profesional.
Introducción al Mindfulness
3 semanas · fechas regulares
Una introducción breve, formal y accesible a la práctica de la atención plena, basada en un currículo estructurado que integra entrenamiento atencional, experiencia directa y elementos fundamentales del enfoque cognitivo. Ideal si quieres empezar desde una base clara, realista y bien acompañada.
Programas del currículo MBCT
Estos programas están dirigidas a quienes desean trabajar con mayor continuidad y profundidad en su relación con la mente, la práctica formal de mindfulness y la integración en la vida cotidiana.
Encontrando paz en un mundo frenético
6 u 8 semanas, según el contexto del grupo · abierto a demanda
Un primer programa formal de atención plena para quienes desean un recorrido más completo que una introducción breve. Basado en los elementos esenciales de los programas formales de mindfulness de 8 semanas, integra práctica guiada, aprendizaje psicoeducativo y materiales adaptados al contexto para favorecer una integración más clara y sostenida de la atención plena en la vida cotidiana. En Yutori puede ofrecerse en distintos formatos según las necesidades del grupo o la institución. Habitualmente se ofrece en sesiones grupales semanales de 90 minutos.
Mindfulness for Life / MBCT para la Vida
8 semanas + día intensivo de práctica · convocatoria abierta
Un proceso estructurado y profundo, basado en el currículo desarrollado en la Universidad de Oxford, para quienes desean comprometerse con una práctica más sostenida y cultivar una relación más consciente con la mente. A lo largo del programa se integran práctica formal, aprendizaje psicoeducativo y elementos del enfoque cognitivo para comprender mejor patrones de rumiación y reactividad, y desarrollar mayor estabilidad, presencia y capacidad de respuesta ante los inevitables altibajos de la vida. Habitualmente se ofrece en sesiones grupales semanales de 2 horas y 30 minutos, además de un día intensivo de práctica.
Para integrar y profundizar la práctica
Además de los programas formales basados en el currículo MBCT de Oxford, en Yutori también encontrarás espacios para dar continuidad a la práctica a lo largo del tiempo y seguir profundizando en comunidad.
Días de práctica de profundización
Encuentros trimestrales · fechas disponibles
Espacios de un día dedicados a profundizar la práctica, detener el ritmo habitual y volver a la vida cotidiana con mayor presencia y claridad. Son entornos guiados, en línea y compartidos, dirigidos a personas con formación previa equivalente. En cada encuentro abordamos una temática distinta y combinamos prácticas de mindfulness, elementos psicoeducativos y movimiento consciente.
Práctica de Mindfulness & Movimiento Consciente
Reuniones semanales · Participantes con formación previa
Un espacio de práctica semanal sostenida para quienes desean dar continuidad a su práctica y seguir beneficiandose del formato grupal. La comunidad ofrece una estructura regular de práctica, acompañamiento y la posibilidad de sostener este proceso en contacto con otras personas comprometidas con el mismo camino.
Si algo de esto resonó contigo, pero aún no tienes claro cuál es el siguiente paso
Una breve conversación es suficiente para traer más claridad.
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