Introducción al Mindfulness
Una introducción breve, formal y accesible a la práctica de la atención plena, basada en un currículo estructurado que integra entrenamiento atencional, experiencia directa y elementos fundamentales del enfoque cognitivo.
Quiero InscribirmeQué es este programa
Introducción al Mindfulness es un programa psicoeducativo basado en el marco de las intervenciones basadas en mindfulness (MBIs).
Se sitúa dentro del currículo MBCT desarrollado en Oxford para público general y ofrece una experiencia breve, clara y estructurada para quienes desean comenzar a observar con mayor conciencia su relación con el estrés, la atención y los patrones automáticos de reacción.
Es un espacio formativo con estructura definida.
No es terapia.
No sustituye tratamiento psicológico.
No es un taller motivacional.
Es para ti si:
Qué se trabaja durante las sesiones
El objetivo no es generar calma inmediata, sino comenzar a construir estabilidad interna desde una práctica estructurada.
Qué incluye
Para participar se requiere cámara, micrófono y un espacio privado desde el cual conectarte a cada sesión.
“ Antes del curso me sentía dispersa y reactiva. Ahora detecto mejor cuando mi mente divaga, puedo estar más presente en mi día a día y he aprendido a escuchar con más claridad lo que mi cuerpo necesita.
— Joce Gómez
Facilitado por
Introducción al Mindfulness es facilitado por Yazmin Prado, profesora certificada en MBCT y miembro del directorio de Oxford Mindfulness, con un enfoque que integra mindfulness, conciencia corporal y acompañamiento intercultural.
Próximas ediciones 2026
Abril
Viernes: 10, 17 y 24 (13 o 20 horas)
Mayo
Viernes: 8, 15 y 22 (13 horas)
Junio
Lunes: 8, 15 y 22 (20 horas)
Septiembre
Viernes: 4, 11 y 18 (13 horas)
El horario es basado en UK (London Time). Cada sesión tiene una duración de 90 minutos. Si te encuentras en otro país y necesitas verificar el horario en tu zona, consulta aquí la hora correspondiente a donde vives.
Relación con MBCT
Este programa puede tomarse de manera independiente o como preparación antes de participar en el programa completo de MBCT Para la Vida de 8 semanas, también para poder participar en los grupos de práctica guiada semanal de nuestra comunidad o en las jornadas trimestrales de profundización.
Cada edición se trabaja en grupos reducidos para sostener un espacio más cuidado, participativo y bien acompañado.
“ Aunque ya tenía algunas nociones previas, este curso me ayudó a aclarar qué era realmente el entrenamiento formal de mindfulness y a integrarlo de una forma más efectiva y significativa en mi vida diaria.
— Miriam Mendoza, psicóloga
Inversión
Early Bird (inscripción anticipada): 55 USD / 50 EUR
Precio regular: 65 USD / 60 EUR
La cuota de inscripción anticipada aplica para pagos realizados hasta dos semanas antes del inicio del curso.
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Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para participar?
No. Este programa está pensado como una puerta de entrada formal, clara y accesible al entrenamiento formal de la atención plena.
¿Qué necesito para participar?
Conexión estable a internet, cámara, micrófono y un espacio privado desde el cual puedas conectarte a cada sesión.
¿Las sesiones quedan grabadas?
El formato está pensado para participación en vivo. Las sesiones pueden grabarse con fines de supervisión, pero esas grabaciones no se comparten, para proteger la privacidad y el proceso de cada participante.
¿Hay contraindicaciones para participar?
Este programa puede no ser el espacio más adecuado si estás atravesando una crisis clínica aguda o si actualmente necesitas un nivel de acompañamiento especializado en salud mental. Si tienes dudas, puedes contactarme previamente por WhatsApp.
