MBCT Para la Vida
Descubre un camino de transformación en tu idioma y desde la comodidad de tu hogar. MBCT el programa basado en evidencia y desarrollado por Universidad de Oxford que combina la psicología moderna con técnicas ancestrales.
"Todo cambio duradero inicia en tu interior"
Me alegra compartir contigo el programa Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT For Life) o Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness para la Vida. Este programa es un programa desarrollado por expertos de la Universidad de Oxford que combina la Terapia Cognitiva con técnicas de Mindfulness y es impartido por profesionales formados por las instituciones acreditadas como el Oxford Mindfulness institución con la cual colaboro y estoy afiliada como miembro activo.
De qué trata el programa
Este es un programa grupal de carácter psico-educativo, de 28 horas facilitadas en vivo. El currículo está estructurado en 8 sesiones de 2 horas y media, más 1 día de retiro grupal, además de guia de prácticas y lecturas individuales. El modelo de enseñanza-aprendizaje es fundamentalmente experiencial basado tanto en la práctica de mindfulness como en ejercicios cognitivos y reflexión en grupo. El programa se imparte en línea por Zoom en vivo.
A quién va dirigido el programa
A todo público (+18 años), sin necesidad de práctica o conocimiento previo. En especial dirigido a personas que buscan desarrollar habilidades para aprender a apreciar y vivir más plenamente la vida, a lidiar más sabiamente con las experiencias desafiantes como el estrés y patrones de pensamiento repetitivos así como un mejor manejo de emociones. Ideal para navegar con calma y claridad las transiciones y altibajos de la vida.
Quién imparte:
El curso es impartido por Yazmin Prado, formación MBCT de Oxford Mindfulness y fundadora de Yutori Mindful. El curso será facilitado bajo supervisión de Isabel Andariza, psicoterapeuta, supervisora y profesora de Oxford Mindfulness.
Lo que haremos
Durante un periodo de casi tres meses y con más de 25 horas de curso facilitado en vivo descubrirás paso a paso cómo herramientas basadas en mindfulness y la terapia cognitiva te ayudarán no sólo a responder con más calma, claridad y equilibrio a los desafíos del día a día sino a empezar a florecer para vivir plenamente tu vida.
Lo que incluye el programa
El curso incluye: 1 sesión de abordaje y orientación inicial, 8 sesiones de 2.5 horas impartidas en línea y un día extra de retiro de prácticas de Mindfulness; además tendrás acceso a los materiales para tu práctica individual en casa.
- Formato en Vivo: Sesiones online en vivo desde la comodidad de tu espacio. Nos reunimos por Zoom en un entorno compasivo y en grupos con máximo 10 personas. Te llevas un total de aproximadamente 27 horas facilitadas en vivo.
- Materiales y guías: Todos los materiales, guías de práctica y recursos para acompañar tu aprendizaje.
- Acompañamiento individual continuo: Orientación personalizada durante todo el curso para acompañarte y profundizar en tu práctica.
Beneficios clave y lo que dice la evidencia
✔️ Mejorar el manejo del estrés y la ansiedad.
✔️ Aprender a observar tus experiencias y emociones desde la calma y estabilidad.
✔️ Desarrollo de una relación más compasiva contigo mismo/a que te permita responder asertivamente.
✔️ Mayor claridad mental y enfoque en el día a día.
Asegura tu lugar, pide informes para la próxima convocatoria: Formulario de Pre-registro.
Un Curso pensando en tu bienestar
En Yutori, creemos que la práctica del mindfulness se disfruta mejor en comunidad y en un ambiente seguro y contenido como tu hogar. Por ello, ofrecemos la posibilidad de facilitar grupos en línea y a horarios accesibles para distintas zonas horarias, según las preferencias de los interesados.
🗓️ Fechas y Horarios: Los grupos se establecerán en función de la disponibilidad de los inscritos, asegurándonos de que encuentres un espacio que se adapte a tu ritmo.
Este programa se abre solamente alrededor de Febrero y Octubre cada año; la duración del programa se extiende entre 9 y 11 semanas. Este Octubre 2025 se abrieron dos grupos los días lunes y sábados.
8 Sesiones del curso (como referencia las fechas y horarios de la última convocatoria):
Grupo Lunes- Inicio 13 de octubre de 14 a 16:30 h (London Time)
Fechas: 13,20 de octubre; 3,10,17,24 de noviembre; 1,8 de diciembre
Grupo Sábados - Inicio 11 de octubre de 18 a 20:30 h (London Time)
Fechas: 11,18 y 25 de octubre; 8,15,22,29 de noviembre; 6 de diciembre
Día de retiro practicas: Domingo 30 de Noviembre 2025 (5 horas de retiro grupal; horario a confirmar según participantes).
Costo del Programa
En Yutori, queremos que el bienestar sea accesible para todos. Por eso, mantenemos montos mínimos, te ofrecemos descuentos por pronto pago, y otorgamos plazas con tarifas especiales para casos extraordinarios:
- Pronto Pago (Early Bird): $260 USD / 220 EUR (para inscripciones confirmadas hasta tres semanas antes del inicio).
- Precio Regular: $300 USD / 260 EUR.
Preguntas Frecuentes
¿Quién puede participar en el curso?
Este curso está diseñado tanto para principiantes como para personas que buscan reforzar su práctica de mindfulness.
¿Cuánto tiempo requiere invertir para participar?
El programa consta de 8 sesiones semanales de 2.5 horas. Se recomienda practicar 30-45 minutos diarios. Además, habrá un día de retiro intensivo para profundizar en la práctica.
¿Cómo se llevan a cabo las sesiones?
Las clases son en vivo, por Zoom, en grupos pequeños para garantizar atención personalizada.
Las sesiones de MBCT tienen una estructura definida:
- Inician con una práctica de mindfulness.
- Se realiza una reflexión grupal sobre la experiencia.
- Se discute la práctica en casa y se explora un tema guía.
- Se realiza una nueva práctica o ejercicio y se comparten aprendizajes.
Al final, se habla sobre la práctica para la semana siguiente.
¿Cuál es la diferencia entre un programa de mindfulness y una psicoterapia grupal?
Un programa basado en mindfulness no es psicoterapia; se centra en aprender y practicar técnicas para el día a día. Las sesiones son estructuradas, similares a una clase, y los participantes aprenden mediante la práctica. Aunque pueden surgir temas personales, se abordan en relación con la práctica, sin obligación de participar activamente.
¿Qué necesito para participar?
Un espacio tranquilo, conexión a internet, acceso a micrófono y cámara y tu disposición para aprender nuevas herramientas y participar empáticamente con tu grupo.
Sal de tu zona de confort, tu bienestar es primero
👉 Sal de tu zona de confort, asegura tu lugar o pide informes para la próxima convocatoria: Formulario de Pre-registro.
Si aún tienes dudas o necesitas orientación adicional para saber si el curso es el adecuado para ti en este momento, me pongo en contacto contigo. Dejame mensaje aquí 🔗.